CORONAVIRUS | COVID-19 SOCIEDAD

CUARENTENA | Consejos para el desarrollo saludable de los niños durante el confinamiento por el coronavirus

EBFNoticias | En la situación actual, a las limitaciones de movilidad, el teletrabajo y el confinamiento, para padres y madres de niños pequeños se suma la necesidad de cuidar y entretener a sus hijos. Las escuelas y guarderías se mantienen cerradas, y la mayoría de padres se enfrentan a la necesidad de compaginar sus obligaciones laborales y su propia adaptación, con mantener las rutinas y hábitos saludables de los bebés y los niños.

Con el objetivo de ayudar a estas personas, los expertos consultores del sueño de bebés han elaborado una guía con consejos para pasar estos días en casa de forma saludable para los pequeños.

Actividad y ejercicio:

Es importante mantener a los hijos activos, evitar que lleven una rutina sedentaria y que el ocio consista en acceso a dispositivos electrónicos. Para ello es importante planificar juegos en familia y que supongan actividad física. Siempre siguiendo un horario determinado que identifique cual es la hora del juego. También se pueden incluir actividades artísticas y musicales, gimnasia, o incluir a los más pequeños de manera divertida en las labores del hogar como introducirles en el proceso de cocinar como forma de juego.

Gestión del descanso:

Un buen descanso es importante para el desarrollo de los niños, y refuerzan su sistema inmunológico. Es importante que se cubran sus necesidades de sueño diurno y nocturno según sus edades. Durante el primer año entre 14 y 16 horas; con 1 y 2 años entre 11 y 14 horas; de los 3 a los 5 años, entre 10 y 13 horas; y aquellos de entre 6 y 12 años necesitan entre 9 y 12 horas de sueño.

Informar de forma sencilla:

Se puede informar a los niños de la situación que estamos viviendo, pero de manera sencilla, para ayudarlos a comprender. No es necesario entrar en cada detalle y hay que limitar su acceso a la información, apagando la televisión y controlando los contenidos online para los más mayores, para evitar ansiedad.

Mantener el contacto social:

Es beneficioso que los niños mantengan el contacto con familiares y amigos a través de herramientas digitales, como videochats o telefónicamente. Siempre con control y horario.

Cuidar del bienestar de los padres:

La ansiedad en los padres influye en la ansiedad de los hijos. Cuidar de uno mismo también es beneficioso para los niños. Si los padres están relajados pueden ayudar a la relajación de los hijos, y el buen descanso de los hijos también tiene un impacto directo en el descanso y el estrés de los padres.

Información elaborada gracias a Lullaa

Añade un comentario

Clic aquí para publicar un comentario