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Llega el buen tiempo y el fisioterapeuta y nutricionista Michal Novotny aconseja para una alimentación sana

Elblogoferoz.-Michal Novotny, considerado uno de los mejores y más solicitados expertos en fisioterapia y nutrición, presentó recientemente una propuesta de zumos de verduras y frutas bajo el nombre de Frutoterapia: “Es una técnica terapéutica basada en el estudio de las sustancias nutricionales y medicinales de las frutas y verduras que ayuda actuar sobre los órganos afectados por las enfermedades”, apunta el experto, que abrió su primera clínica en el Spa del Gran Hotel Bahía del Duque (www.bahia-duque.com), en el sur de Tenerife.

Sobre la propuesta inicial de estos zumos, Novotny amplía dicha información con apuntes imprescindibles sobre los beneficios que cada uno de estos combinados pueden tener sobre nuestra salud, de forma que se elija de forma concreta la mezcla de frutas y verduras adecuada para paliar cada problema.

 

Para el refuerzo del sistema inmune:

Papaya+Jengibre

Ingredientes:

1 pieza de papaya

1 cucharadita de jengibre

1/2 de limón

1 cucharadita de miel

2 cucharas de menta fresca

Beneficios:

  • • Calma dolores de estómago
  • • Previene resfriados
  • • Ayuda a combatir alergias
  • • Efectos antiinflamatorios
  • • Reduce los niveles de colesterol

 

Zanahoria+Mango

Ingredientes:

2 piezas de mango

1 zanahoria

1 zumo de naranja

2 hojas de menta

Beneficios:

  • • Efecto antioxidante
  • • Prevención del cáncer de pulmón y de piel
  • • Previene enfermedades del corazón

 

Para mejorar el Efecto Detox

Aguacate+Kiwi

Ingredientes:

1 aguacate

4 kiwis

1 vaso de agua de coco

2 hojas de menta

1 cuchara de lima

Beneficios:

  • • Efecto antioxidante
  • • Prevención contra el cáncer de mama y de próstata
  • • Reduce los niveles de colesterol
  • • Mejora la hidratación y elasticidad de la piel
  • • Combate el estreñimiento

 

Melocotón+Tomate

Ingredientes:

1 pieza de melocotón

1 tomate

1 taza de fresas

1 zumo de manzana natural

Media cucharadita de jengibre

Beneficios:

  • • Previene la aparición de infecciones urinarias
  • • Previene los desórdenes intestinales
  • • Equilibra el metabolismo

 

Para reducir peso (reduciendo el apetito)

Creamy Mango

Ingredientes:

1 mango

1/2 yogur desnatado

1 cuchara de zumo de lima

1 cuchara de miel

Beneficios:

  • • Previene las cardiopatías
  • • Previene los catarros
  • • Previene enfermedades bronquiales

 

Piña+Manzana

Ingredientes:

1 pieza de piña

1 manzana verde

1 cuchara de lima

Beneficios:

  • • Previene problemas digestivos
  • • Mejora la función respiratoria y pulmonar
  • • Previene la artritis
  • • Previene el insomnio y nerviosismo
  • • Infecciones bucales

 

 

Green Machine

Ingredientes:

1 manojo de espinacas

1 manzana verde

1/2 aguacate

1 vaso de zumo de pomelo o pera

Beneficios:

  • • Efecto antiinflamatorio
  • • Beneficioso para el celebro
  • • Mejora la salud de los huesos
  • • Previene problemas digestivos
  • • Mejora la hidratación y elasticidad de la piel

 

 Para obtener un efecto Energizante

 

Cerezas+Frambuesas

Ingredientes:

1 taza de frambuesas

1 taza de cerezas

1 vaso de zumo de limón

Beneficios:

  • • Revitaliza y mejora la calidad sanguínea
  • • Refuerza los mecanismos de defensa del celebro
  • • Previene la acidez estomacal
  • • Combate el estreñimiento
  • • Combate el cansancio
  • • Muy recomendado para deportistas

 

Zanahoria+Pepino

Ingredientes:

2 piezas de zanahoria

1/2 taza de pepino

1 manojo de hojas de espinacas

1 limón

1 manzana

2 cucharas de miel

1 tomate

Beneficios:

  • • Efecto depurativo
  • • Evita la caída del cabello
  • • Previene las afecciones de la próstata
  • • Combate la artritis
  • • Protege la piel contra los rayos solares
  • • Previene la aparición de enfermedades oculares

 

Sorbete saludable. Esta refrescante propuesta ha sido elaborada por Michal Novotny en colaboración con la línea VERBENA, de L’Occitane, la nueva marca de cosmética del Spa del Gran Hotel Bahía del Duque, y contiene algunos ingredientes de los productos.

 

Sorbete de Limón+Verbena

Ingredientes:

1 limón exprimido

1 cuchara de miel

1 vaso de infusión de verbena

1 vaso de hielo machacado

Beneficios:

  • • Facilita la digestión
  • • Combate la obesidad
  • • Alto poder antiséptico
  • • Hidrata la piel
  • • Efectos antibióticos
  • • Efecto expectorante
  • • Efecto antiespasmódico

 

Infusión saludable

 

Té de Jengibre+Pomelo

Ingredientes:

1 pomelo exprimido

1 cucharada de jengibre rallado

1 vaso de agua hirviendo

Beneficios:

  • • Fortalece el sistema de inmune
  • • Contra las migrañas
  • • Disminuye el dolor muscular
  • • Efectos antiinflamatorios
  • • Efecto antibiótico
  • • Efecto digestivo

 

Efectos estéticos

 

Zumo anti estrías y celulitis

Ingredientes:

1 zumo de 2 mangos

1 zumo de 1/4 papaya

1 cuchara de miel

1 cucharadita de polen de abeja

2 g. jalea real

Hojas de clorofila

 

Recomendaciones:

Ingerir por la mañana en ayunas, 30 minutos antes del desayuno, y tomarlo a diario

durante un mes como máximo.